Se Reconstruire Après les Traumatismes :
Conseils pour Guérir et Trouver la Résilience
Le trauma est une expérience de vie qui génère une charge
émotionnelle. Cette émotion n’a pas toujours été accueillie et traitée
correctement, ce qui peut créer un blocage dans notre vie.
Traumas et Lignes de Code
Les traumas ne se limitent pas aux expériences majeures et dramatiques.
Parfois, un événement en apparence mineur peut causer un trauma si l’émotion qui en découle n’est pas traitée.
Chaque trauma crée ce que nous pouvons appeler une
« ligne de code » dans notre système de croyances.
Cette ligne de code influence la façon dont nous percevons le monde et réagissons aux situations similaires.
Par exemple, si, enfant, vous avez reçu une gifle lors d’un repas de famille pour avoir été trop agité, votre système peut enregistrer cette expérience comme : bonheur = trop d’agitation = gifle = NON amour.
Cette croyance peut continuer à influencer vos actions à
l’âge adulte, vous empêchant de vous exprimer librement ou de ressentir du bonheur lors des repas en famille.
L’Émotion Bloquée
L’émotion associée au trauma n’a souvent pas été pleinement ressentie et intégrée dans le corps. Nous avons souvent été conditionnés à refouler nos émotions plutôt qu’à les accueillir.
Lorsque nous n’accueillons pas une émotion intense, elle peut se figer et se bloquer dans notre corps, créant ainsi un blocage énergétique qui correspond symboliquement à la zone où elle s’est cristallisée.
L’exemple de l’enfant de 6 ans qui a reçu une gifle est un cas concret de la manière dont les traumas peuvent influencer profondément la perception et les comportements d’une personne. Dans ce cas :
L‘Événement Traumatique : L’enfant reçoit une gifle lors d’un repas de famille pour avoir bougé trop.
L’Émotion Non Accueillie : L’émotion qui découle de cette expérience, peut-être la peur, la honte ou la tristesse, n’est pas pleinement ressentie ni traitée.
La Ligne de Code : En conséquence, une croyance profonde se forme dans l’inconscient de l’enfant : « Si je bouge trop, je ne vais pas être aimé. »
Impact sur la Vie Future : Cette croyance devient une ligne de code dans la programmation de l’enfant. Il peut alors organiser sa vie en évitant de bouger ou en réprimant ses émotions, car il craint que tout mouvement ou expression de soi ne conduise à un manque d’amour ou à une punition.
Cela montre comment même un événement en apparence mineur peut avoir un impact significatif sur la vie d’une personne si l’émotion qui en découle n’est pas correctement traitée. La guérison consiste à reconnaître cette croyance inconsciente, à libérer l’émotion associée et à permettre à la personne de vivre sa vie sans être constamment limitée par cette ligne de code traumatique.
La Taille du Trauma
Il n’y a pas de mesure objective pour évaluer l’intensité d’un trauma. Un mot maladroit d’un parent peut provoquer un blocage aussi puissant qu’une expérience traumatisante majeure.
La façon dont nous percevons et interprétons ces événement dépend de notre histoire personnelle et de notre réaction émotionnelle à ces expériences.
Exemple : Vous dites à vos deux enfants : « Il faut travailler à l’école si tu veux réussir dans la vie. »
La Réaction de l’Enfant A : L’enfant A interprète cette phrase comme un conseil constructif. Elle comprend que le travail scolaire est important pour atteindre ses objectifs dans la vie. Elle peut utiliser cette déclaration comme une ressource.
La Réaction de l’Enfant B : L’enfant B, en revanche, interprète la même phrase d’une manière différente. Elle peut développer un sentiment de stress lié à la performance scolaire, car elle craint que ne pas réussir à l’école signifie qu’elle ne réussira pas dans la vie. Cette interprétation peut devenir un trauma.
Reconnaître le Trauma
Le trauma se manifeste souvent par une répétition de l’expérience ou de situations similaires.
C’est comme si un enfant intérieur criait « SOS » en demandant que son traumatisme soit enfin reconnu. Les mêmes schémas de comportement ou de réaction se répètent jusqu’à ce que nous soyons prêts à les affronter. Ce n’est pas la vie qui nous punit en accumulant des traumas, mais plutôt une opportunité de reconnaître nos douleurs passées.
Exemple de situation récurrente :
Les relations amoureuses tumultueuses
Supposons qu’une personne ait connu plusieurs relations amoureuses qui se terminent de manière
tumultueuse, avec des ruptures fréquentes et des conflits. Cette situation se répète sans cesse, quel que soit le partenaire, et cela provoque beaucoup de
douleur et de frustration.
Analyse de la situation :
Origine du trauma : Il est possible que cette personne ait vécu une expérience traumatisante dans sajeunesse, comme le divorce de ses parents ou une relation amoureuse toxique passée. Ces expériences ont pu créer un trauma non résolu lié à la confiance, à
la vulnérabilité ou à l’abandon.
Croyances limitantes :
En conséquence, cette personne peut développer des croyances limitantes telles que « Je ne peux pas faire confiance aux autres » ou « L’amour se termine toujours par la douleur. » Ces croyances influencent ses comportements dans les relations futures.
Répétition du schéma :
À chaque nouvelle relation, ces croyances inconscientes la poussent à adopter des comportements d’autoprotection, à anticiper des trahisons potentielles, ou à créer des conflits pour se préparer mentalement à une rupture inévitable. Ces
comportements peuvent involontairement saboter les relations.
Comment Guérir les Traumas et savoir s’ils sont accueillis
La guérison des traumas commence par la reconnaissance de l’impact du trauma sur notre vie actuelle.
Chaque trauma déclenche un mode survie lorsque nous revivons des situations similaires.
Notre cerveau se met en mode survie pour nous protéger, activant ses ressources : fuir, combattre ou se prostrer.
Pour guérir, nous devons explorer ces traumas, les accueillir, et les démystifier.
Il n’est pas nécessaire de se rappeler le déclencheur original, car ce sont les émotions bloquées qui portent la charge du trauma.
En libérant ces émotions, notre inconscient peut lâcher prise sur l’histoire attachée à l’événement d’origine.
Les blocages énergétiques associés aux traumas peuvent être dissous et guéris, que ce soit une minute ou des décennies après l’incident initial.
Dans le corps énergétique, le temps ne suit pas la même logique. La guérison se produit lorsque l’énergie émotionnelle est libérée et que le blocage est dissipé.
Tout se résume à notre capacité à accueillir pleinement nos émotions, à les laisser circuler dans notre corps, et à faire confiance à notre corps émotionnel pour nous guider.
En abandonnant l’idée que nous pouvons tout contrôler ou fuir nos émotions, nous pouvons entamer le chemin vers la guérison et la libération des traumas qui ont entravé notre vie pendant trop longtemps.